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Elaborado por Carla Di Pierro - Psicóloga do esporte CRP 65399

1. O que é Psicologia do Esporte?

Ë a ciência que visa a compreensão de fatores psicológicos que podem intervir no comportamento esportivo influenciando aspectos físicos e psicológicos. É utilizada por atletas, técnicos e outros profissionais do esporte para desenvolverem e potencializarem habilidades psicológicas ligadas ao rendimento esportivo e ao bem estar psicofisiológico.


2. Qual a diferença entre Psicologia Clínica e Psicologia do Esporte?

A Psicologia do Esporte a Psicologia Clínica são especialidades da Psicologia. Entretanto, a Psicologia do Esporte, trabalha com um foco, o Esporte e os comportamentos e sensações envolvidos nele, enquanto que a Psicologia Clínica trabalha com os conflitos emocionais, desvios de comportamento ou psicopatologias do indivíduo de uma maneira geral.


3. Quais são as áreas de atuação do psicólogo do esporte?

O psicólogo do esporte pode trabalhar no ensino, pesquisa ou na intervenção propriamente dita. As áreas de atuação do psicólogo do esporte se estendem desde a iniciação esportiva, prática escolar e prática de atividade física, até a atuação na reabilitação de ex-enfermos ou deficientes físicos e no esporte de alto rendimento que visa a melhora de performance de atletas e equipes esportivas.


4. O que um programa de preparação psicológica proporciona?

A preparação psicológica no esporte de alto rendimento é constituída a partir da periodização do treinamento físico, desde a fase de preparação específica até o momento da competição. Pretende-se com isso incrementar o rendimento levando o atleta a conquistar auto-controle, regulando seu funcionamento cognitivo e emocional a fim de equilibrar velocidade, força e resistência, assegurando bom rendimento nas competições.
Na prática de atividade física, a preparação psicológica busca o bem estar completo do indivíduo através do equilíbrio psicofisiológico, ajudando a ampliar a consciência corporal e a relação entre mente e corpo, assegurando melhor qualidade de vida.


5. Como é a intervenção do psicólogo do esporte?

A periodização do treinamento psicológico leva em conta as demandas específicas da modalidade esportiva e do atleta, e a fase da preparação física em que ele se encontra.
O programa de periodização e preparação psicológica é dividido por fases:
1ª Fase: é a avaliação das necessidades psicológicas do atleta, o diagnóstico do atleta, através de entrevistas e observação de treinos.
2ª Fase: a partir do diagnóstico segue a fase de treinamento psicológico básico, destinada a aspectos psicológicos que o atleta deve adquirir.
3ª Fase: uma vez aprendida as habilidades psicológicas necessárias para a modalidade, se planeja a preparação específica para as situações de pré-competição, competição e pós-competição.


6. Que “ferramentas” a psicologia do esporte utiliza nas suas intervenções?

Para a avaliação das necessidades do atleta são utilizadas entrevistas individuais, questionários e em alguns casos testes psicológicos. A observação de treinos e competições também são ferramentas fundamentais, assim como o counselling, que é o aconselhamento ao atleta e acontece nas reuniões com o psicólogo. Além disso existem as técnicas de relaxamento e respiração, o treinamento mental, as técnicas de visualização e auto-fala e as dinâmicas de grupo quando o atendimento é da equipe esportiva.


7. Quanto tempo dura um programa de preparação psicológica?

O plano de intervenção psicológica é construído a partir das necessidades e objetivos de cada atleta, portanto pode variar desde de cinco semanas intensivas para determinada competição, até anos de acompanhamento desde a categoria infantil até a categoria profissional. Tudo depende do objetivo que o atleta tem com a preparação psicológica, se é apenas para acompanhar o tratamento de uma lesão ou para adquirir maior concentração e reduzir a ansiedade, ou ainda para acompanhar a carreira esportiva visando a integração do treinamento físico e mental. Ë importante ressaltar, que a preparação psicológica assim como a preparação física demanda tempo, dedicação e treinamento para obter resultados.


8. Onde acontecem os atendimentos do psicólogo do esporte?

Diferente do setting da Psicologia Clínica que é o consultório, o setting do psicólogo do esporte é o local de treinamento do atleta. Portanto, os atendimentos acontecem, no parque, na piscina, no clube, na arquibancada, na academia, etc. Em algumas situações é necessário um lugar mais reservado, como uma sala, por exemplo, mas não é regra.


9. Será que preciso de um programa de preparação psicológica?

Se partirmos do pressuposto, que somos indivíduos únicos formados pela relação entre mente e corpo, assim como cuidamos na nossa parte física deveríamos cuidar da parte emocional. No entanto, existem sintomas físicos, emocionais e comportamentais no esporte que são sinais de que pode estar ocorrendo algum desequilíbrio na relação mente-corpo. Observe se ao treinar, ao ler a planilha ou apenas só de lembrar no treino você sente alguma desses sensações: ansiedade, angústia, culpa, estresse, desmotivação, raiva, tensão, ou se vive de mau humor, lesionado , com dores, tomando anti-inflamatórios, irritado, sem fome, fatigado ou só pensa no treino o dia todo.


10. Um psicólogo do esporte tem que necessariamente entender de Esporte?

Sim, assim como uma nutricionista esportiva tem entender de aspectos fisiológicos do treinamento para prescrever uma dieta para um atleta, o psicólogo tem que ter especialização no esporte, entender da modalidade específica com que está trabalhando e as particularidades que ela possui, os aspectos fisiológicos envolvidos, princípios de treinamento, noção de aprendizagem motora e de biomecânica. Assim estará mais apto a desenvolver um trabalho no esporte.