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4any1 - Notícias

Recuperação Pós Treino - Geral
08/02/2018

Massagem é uma ótima opção para complementar sua recuperação pós-exercício. O ideal é fazer massagem até 48h após o treino, focando os principais músculos utilizados na modalidade esportiva que praticou. Depois da atividade física, os músculos estão sujos de metabólitos produzidos pelo organismo durante o esforço. É importante reforçar que esse processo de limpeza ocorre naturalmente, mas a massagem acelera a saída dessas substâncias porque desmancha os nós musculares e aumenta a irrigação sanguínea.

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