Departamento de Avaliação
Através de diversos testes e avaliações, que são disponibilizados para o nosso cliente na home
training do site 4any1, determinamos através dos resultados a evolução da performance de
cada cliente, em relação à programação de treinos propostos. As seguintes avaliações são oferecidas :
Avaliação Corporal
Antropometria; pressão arterial; flexibilidade e composição corporal. Além de muito importante para o diagnóstico de eventuais problemas físicos, a avaliação serve como instrumento que desperta o interesse no praticante pelo seu próprio programa de treinamento.
Custo: R$ 50,00
Maiores informações favor entrar em contato pelo email: 4any1@4any1.com.br ou pelo tel: 011 3885 8069
Avaliação de Lactato
Através de um teste padronizado de esforço é possível unir as informações provenientes do monitor cardíaco e do lactímetro, estabelecendo uma relação entre a FC e a concentração de lactato no sangue. Esta relação, por sua vez, determinará o tipo de combustível predominante e a sua respectiva velocidade de utilização para cada intensidade de esforço. A partir daí, o treinador poderá desenvolver um programa de treinamento mais eficaz. Passa a ser possível determinar o grau de solicitação metabólica da musculatura exercitada para cada valor de FC. Desta maneira, o cliente 4any1 e treinador poderão utilizar o MFC com maior segurança, sabendo exatamente o tipo de trabalho que estará sendo feito em cada sessão de seu treinamento.
Custo: R$ 180,00
Maiores informações favor entrar em contato pelo email: 4any1@4any1.com.br ou pelo tel: 011 3885 8069
Avaliação de 3k
Teste padronizado para determinar intensidades de treinamento e avaliação da atual condição física. É um teste progressivo onde é possível determinar zonas de treinamento e principalmente otimizar a programação de treinamento na modalidade esportiva aeróbia escolhida para treinar.
Custo: R$ 80,00
Maiores informações favor entrar em contato pelo email: 4any1@4any1.com.br ou pelo tel: 011 3885 8069
Teste 30k
Elaborado para maratonistas tendo como objetivo montar a melhor estratégia para correr a prova. Um teste que auxilia o atleta em obter as reais condições físicas para ter um bom desempenho na maratona. Geralmente realizado de 15 a 20 dias antes da maratona.
Custo: R$ 80,00
Maiores informações favor entrar em contato pelo email: 4any1@4any1.com.br ou pelo tel: 011 3885 8069
Teste 12 min
Teste de Cooper foi elaborado pelo Doutor Kenneth H. Cooper para verificar o nível de condicionamento físico. Em sua forma original, o objetivo do teste é correr o mais longe possível em 12 minutos. Este teste visa medir o condicionamento da pessoa e dessa forma deve ser corrido em um ritmo constante ao invés de sprints.
Custo: R$ 80,00
Maiores informações favor entrar em contato pelo email: 4any1@4any1.com.br ou pelo tel: 011 3885 8069
Teste 06 min
Teste de corrida de seis minutos é um procedimento simples e muito útil para avaliar a capacidade física com esforço máximo em esteira. Na prática, o teste mede a distância máxima que um indivíduo consegue correr por conta própria, numa superfície plana, durante seis minutos. O desempenho final é o resultado conjunto das capacidades cardíaca, pulmonar e muscular, podendo ser usado como um indicador da evolução do condicionamento físico.
Custo: R$ 80,00
Maiores informações favor entrar em contato pelo email: 4any1@4any1.com.br ou pelo tel: 011 3885 8069
Teste de caminhada 1600 metros
Este teste faz parte de um Programa de Treinamento da Caminhada onde é possível através do resultado coletar dados que serão usados para a obtenção de uma progressão de treinamento e também para dizer seu grau de condicionamento físico.
Custo: R$ 80,00
Maiores informações favor entrar em contato pelo email: 4any1@4any1.com.br ou pelo tel: 011 3885 8069
Avaliação de Ciclismo
Teste de esforço máximo, contínuo e progressivo, em um rolo mecânico utilizando a sua própria bicicleta, com cargas de 5 quilômetros para a determinação indireta das zonas de treinamento com o seguinte protocolo: carga inicial de 80 W, com incrementos de 40 W a cada 3 min. até a exaustão voluntária. Ao final
de cada carga coletamos a FC e a velocidade. Através deste teste é possível determinar o atual nível de condicionamento físico e referências importantes para a elaboração de programa de treinamento. O avaliado deve usar o firma pé e durante a avaliação foi mantida a mesma cadência utilizada.
Custo: R$ 80,00
Maiores informações favor entrar em contato pelo email: 4any1@4any1.com.br ou pelo tel: 011 3885 8069
Filmagem 4any1
Realizamos em todas as avaliações a filmagem para avaliar a postura e técnica do movimento para corrigir prováveis erros com o objetivo de aprimorar a eficiência mecânica e consequentemente a melhora da performance do avaliado.
Custo: gratuito e incluso em todas as avaliações
Maiores informações favor entrar em contato pelo email: 4any1@4any1.com.br ou pelo tel: 011 3885 8069
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